Элина Бурцева
Практики йоги
для поддержания гармонии и баланса
для поддержания гармонии и баланса
Здесь вы сможете забыть о повседневной суете и сосредоточиться на себе.
мои практики
Мои соц.сети
Элина Бурцева
Практики йоги
для поддержания гармонии и баланса
для поддержания гармонии и баланса
Здесь вы сможете забыть о повседневной суете и сосредоточиться на себе.
Мои соц.сети
Помогу расслабиться и снизить уровень тревожности
Успешно обучаю преподавателей инь-йоги на своем курсе, который проходит при поддержке и участии основателя метода, Пола Грилли. Кроме того, веду регулярные классы по различным направлениям: хатха-йога, инь-йога, Йога Нидра, циклическая медитация и пр.
Замедляющие практики йоги - это именно то, что так необходимо современному человеку в условиях бесконечной гонки и достигаторства, на пути к успешной и счастливой жизни. Они, прежде всего, дают возможность обнаружить и освободиться от телесного и ментального напряжения.
Обо мне
Лучшее, чем вы можете себя обеспечить - это момент паузы.
Меня зовут Бурцева Элина, и я популяризатор замедляющих практик йоги. Практикую йогу с 2014г., преподаю с 2018г. Являюсь ученицей и последователем основателя инь-йоги, Пола Грилли.
Обретая возможность
погрузиться в глубины
подсознания
Побыть наедине с собой, отбрасывая фоновый шум, освобождаясь от информационного мусора.
Умение пребывать в настоящем моменте без желания что-либо изменить. Отпуская лишнее, не ваше. Но, чтобы отпустить что-либо, нужно сначала это принять.
Практика знакомства с собой
Останьтесь здесь
Созерцайте внутрь
Мероприятия
Расписание
"С точки зрения даосского учения гармонии можно достичь тогда, когда создаются условия, способствующие равновесию контрастных, противоположных начал (инь и ян). Однако, равновесие — это не что-то неподвижное. Поддержание равновесия требует постоянного действия", - Берни Кларк.
Информация о том, куда и на какие мероприятия ко мне можно попасть.
Скролл вправо
Практика многоступенчатой релаксации, где задействовано расслабление физического тела, расслабление дыхательного цикла и расслабление ума.
Йога Нидра (следите за анонсами)
Записаться на курсы по инь-йоге
21:00
С 23.09.2025 по 23.10.2025
Старт марафона
В своих любимых кроватках
По улучшению качества сна «Йога в постели»
Марафон
участвовать
Длительность
Место
Вт и Чт
500₽
Курсы
Даосская мудрость
«Блаженства достигает не тот, кто стремится добрыми делами завоевать расположение Дао, а тот, кто в процессе медитации, погружения в свой внутренний мир, стремится вслушаться в самого себя, а через себя вслушаться и постичь ритм мироздания».
Курс обучения
преподавателей инь-йоги
преподавателей инь-йоги
Наедине со своей потребностью
в покое, расслаблении и созерцании.
в покое, расслаблении и созерцании.
Берни Кларк
Инь-йога
Инь-йога - это возможность замедлиться в бесконечной суете дел и стремлений достичь цели. Позволить себе в момент паузы отпустить контроль и найти точку опоры, внутреннюю стабильность, разгрузить ум и услышать истинного себя.
Утренняя практика
40 мин
Акцент на спину
Акцент на ТБС
Практики
60 мин
60 мин
Хатха-йога
Ян-йога разовьет самодисциплину, подарит силу и выносливость, стойкость и сознательный контроль реакций. Посредством активных практик вы обретете внутренний стержень и расширите границы своих возможностей.
Активизация тела
Внимание к деталям
30 мин
90 мин
Инь-ян йога
Инь-ян йога — это сочетание медленной и пассивной телесной практики с практикой интенсивной работы с телом, нацеленной на укрепление мышц и обретение общего тонуса.
60 мин
Восстановление
Укрепление
60 мин
60 мин
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
"Как ночь сменяет день, так же и нам следует менять вид активности, переходя от различного рода силовых и динамичных практик к более пассивным и расслабляющим".
90 мин
Баланс
Размеренность в движениях
Ян-практики способствуют укреплению мышц, улучшению выносливости и физического здоровья.
Ян позы (хатха-йога)
Сурья Янтрасана
Поза развивает мобильность ТБС, работает с вытяжением задней и внутренней поверхности ног, укрепляет мышцы спины.
Экапада Каундиниасана 1
Как и прочие балансовые позы, развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы рук и запястья. Кроме того, прорабатывает мышцы бедер и спины.
Титтибхасана
Работа с мышцами бедер и подколенным сухожилием. Поза укрепляет запястья, руки и бедра, повышает степень умственной концентрации.
Хануманасана
Поза нацелена на проработку ТБС, вытяжение задней и передней поверхности бедер. Кроме того, работает с подвздошно-поясничной мышцей, а также способствует укреплению спины.
Позы в йоге
"Каждый человек способен говорить на языке тела, но не всякий может слышать и понимать его", - Марк Сандомирский.
Экапада Урдхва Дханурасана
Акцент на работу с прогибами, мобильностью грудного отдела позвоночника и плечевых суставов, укрепление ягодиц, задней поверхности бедер и мышц рук.
Экапада Галавасана 1
Балансовая поза, укрепляющая мышцы рук и запястья. Развивает подвижность ТБС и чувство равновесия.
Хатха-йога
Инь-йога
Инь-ян йога
Хатха-йога
Инь-йога
Инь-ян йога
Хатха-йога
Инь-йога
Инь-ян йога
Хатха-йога
Хатха-йога
Инь-ян йога
Инь-йога
Инь-йога
Инь-ян йога
Хатха-йога
Инь-практики помогают улучшить гибкость, подвижность суставов и здоровье соединительных тканей, что важно для предотвращения травм и поддержания общего здоровья.
Инь позы (инь-йога)
Поза полустрекозы
Направлена на вытяжение внутренней поверхности бедер, а также боковой поверхности корпуса. Способствует развитию мобильности ТБС.
Поза дракона (предельная форма)
Работа с вытяжением передней и задней поверхности ног, развитие мобильности ТБС и глубокая внутренняя ментальная работа.
Поза верблюда
Мягкое вытяжение передней поверхности тела, активизация ягодичных мышц и задней поверхности бедер, проработка плечевых суставов и развитие мобильности грудного отдела.
Поза стрекозы
Вытяжение внутренней поверхности бедер, развитие мобильности ТБС, улучшение состояния в период ПМС и при менструальных болях.
Поза счастливого ребенка (на одну ногу)
Проработка ТБС, вытяжение области ягодиц, освобождение от телесных закрепощений в области паха.
Поза квадрата
Работа с ТБС и областью ягодиц, освобождение от закрепощений в крестцово-поясничном отделе позвоночника.
Отзывы
Самое ценное для меня - это ваши положительные отзывы
Скролл вправо
Я каждый раз нахожусь под глубоким впечатлением от практики. Сегодня сделала 3й раз. Вот даже ощущение, что не я ее делала, а она меня. Сегодня было много слез. Удивительно, но слезы и эмоции что за ними, переживались отстраненно.
ciPelma
C
Хочу поделиться своими впечатлениями, сделала практику два раза. Когда делала в первый раз, я плакала, это было неожиданно для меня, так как я практикую медитации уже давно, а последнее время достаточно часто. Но эта практика что-то волшебное.
Anna Kosova
A
С недавнего времени стала практиковать инь-йогу, как компенсацию после активных физических практик. Вот что я заметила в практике с Элиной - мне было спокойно в отношении моего тела, я спокойно отнеслась к неидеальным формам, постеп...
Ученик 1
К
Практику Ясности делала уже три раза. Хочу поделиться состояние после практики - я всегда стремлюсь к внутренней свободе. И вот сегодня ясно ощутила свободу своего тела. Очень бережно и мне это нравится. Благодарю от всего сердца.
Ирэн Сваровски
И
Выполнила второй раз практику. Еще раз глубоко благодарю. Со второго раза случилось больше расслабления и принятия. Чувство сначала родилось в принятии позы, затем распространилось в принятие момента и пошло глубже в принятие всего. Очень...
Ученик 2
К
Элина, благодарю за практику! Первые 10-15 мин было сложновато, ум пытался бежать, думать, страдать, отвлекать - а потом так здорово получилось войти в позицию наблюдателя, что такое расслабление и удовольствие получила от практики!...
Ученик 3
К
Хотела поделиться наблюдением, которое я связываю с практикой инь. После выполнения практик "ясность" и "глубина" (выполняла по 2 раза + нашла получасовую практику Элины на ютубе и ее пару раз делала) стало ГОРАЗДО меньше хотеться говорить...
Renata
R
Мягкая, внимательная, настойчивая - это наша Эля. Даже на групповых занятиях каждому поможет, подскажет, новичков особенно поддержит. И скучать не даст. Спасибо тебе за маленькие пятничные праздники! Ставшая любимой инь-йога так здорово...
Ученик 4
К
Наверное, всем иногда хочется, чтобы их обняли и просто вот так вот сидели. И чтобы тепло еще чувствовалось от другого человека. Долго. Мне периодически катастрофически не хватает. Как тонущий ребенок хватаюсь за воздух и не могу...
Green-leaf__
G
Элина, благодарю вас. Практика на Красной Поляне, я настолько углубилась, что отношения с мамой стали другими. Нежными. Я не знаю как описать - появилась красота.
Ученик 5
К
Встреча ощущений и смыслов, встреча по любви. Тотальность в расслаблении и погружении. Элина - подарок небес. Душа. Любовь. Мой гимн этой потрясающей женщине. Благо дарю, мой учитель, будь!
True_el
T
Было непередаваемо хорошо! Спасибо тебе за этот удивительный вечер. До сих пор прийти в себя (прежнюю) не могу.
Ученик 6
К
И какой же каждый раз разный и невероятно глубокий этот прыжок в себя! Благодарю. Это магия.
Ученик 7
К
Статьи